Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется правильной технике дыхания и умению находить баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса и укрепление мышц.